ネガティブ思考解消専門　

マインド再構築トレーナー、

セラピスト養成スクールCerieの代表

よこた さちこです

 

人とくらべてしまう、

自信がない、

行動できない、

言いたいことが言えない、

変わりたいのに変われない…と、

 

そんな自分を責めたり、

頑張りすぎて辛くなっている自信を無くしたネガティブさんへ

 

どんな自分にもＯＫを出して、

ふんわり軽やかに生きていけるようになるために

 

マインド再構築のお手伝いをしています。

 

 

 

◆40歳過ぎてから自分のネガティブ思考に気づく

 

私は小さな時から、人の目を気にしながら、いいひとでいようと自分を抑えて生きてきました。

 

そして、自分でも気づかないうちに、自分の本当の気持ちがわからなくなっていて、それが生き辛さになっていました。

 

そんな自分に気づいたのも40歳過ぎてからでした。

 

ずっと自分はポジティブだと思っていたのです。

 

 

まあまあ普通に過ごしていて、

やりたいこともやっている気もしていて、

過ぎたこともあまり引きずらないし、

将来に対しても不安で暗くなると言ったことがほとんどなかったからです。

 

でも本当は無かったのではなく、

見ないふり、気づかないふり、感じないふりでした。

 

これらがネガティブ思考をますます強化していたことでした。

 

でも、40歳くらいから、

何か自分に違和感のようなものを感じるようになりました。

 

それはこんな自分に気づいたからです

 

・相手が何て思うかが不安で、自分の意見や言いたいことが言えない私

・相手に嫌われないようにという基準で行動している私

・だれかと比べてしまい、ダメな自分がイヤで、バレないように隠そうとしたり、ダメな人と思われないか不安になっている私

・自分に自信がないので、どうせ私なんてとひねくれたり、大きな夢や目標設定にプレッシャーを感じる私

・人とのコミュニケーションが苦手で、心を許せる人が少ない私

・自分が本当はどう感じているか？何をしたいのか？がわからない私

 

 

結婚し子育てをしていく中、

起業してお仕事をしていく中で悩み、

徐々に自分のことが見えてきたのです。

 

 

 

◆結婚したらいい人でいられなくなった私

 

結婚して、子どもが生まれてと…

家庭をつくり幸せになっていく、うまくいくと思っていました

 

ずっといい人でいようとやってきたのに、

これまでは、上手くいっていたのに…

家族に対してはいい人ではいられなくなってしまいました。

 

 

夫と意見が違うとき、自分の意見をどうしても通したくなりました。

 

他人なら、自分をおさえて譲ることもでき、

外向きにはいいひと、いい妻を見せるようにしていました。

 

でも、夫にはどうしても譲れない私がでてきました。

 

そしてよくケンカになりました。

 

怒る夫、責める夫！悪いのは夫と思っていました！

 

しかし、怒られる・責められることにはとても恐怖を感じて

それを避けたい私はこんな行動に…

 

・そんなに悪いと思ってなくても、謝ってやりすごしたり

・時間がたって収まるのを待っていたり

・泣いたり、怒ったり、いじけたり、無視したりするようになっていきました

（今思えば、これは夫にわからせようとコントロールしようとした行為でした）

 

こんな態度ですので、夫も私にさらにイライラ！　

 

 

とてもいい関係とは言えませんでした。

 

そんな夫に対して、わかってくれない！

という怒りや悲しみ、寂しさ、絶望感も…

 

否定されたと思うと、過剰に反応していました。

 

そして時間が経つと、心の奥で

「わかってほしい」を超えて「わからせたい」というような

夫に対し戦っている感じになっていました。

 

 

マインド再構築を受けて、今はその原因もわかり、改善できてスッキリです。

 

もう戦う気持ちもありません。

 

 

 

 

◆娘の不登校から心理学を学ぶけど…

 

 

育児でも悩みがでてきました。

 

宿題をやらないこと

お友達とうまく付き合えないこと

学校に行きたくないと遅れたり休むことなど

 

自分と違う娘の感覚が理解できませんでしたし、許せませんでした。

 

ですので、ダメと思うとイライラして怒りました

 

それでも、他の人の目があると、やさしい親を演じていました。

 

 

ちゃんとした子になってほしいから…なんて思っていましたが、

人の目を気にする私でしたので、子どものためではなく

 

✓いいお母さんに見られたい

✓「いい子」の母親でいたい

 

これが本音でした（これも後から気づいたこと）

 

 

そんな風に育ててきたからか

次女は小学生くらいから、時々学校を休むようになりました

中学生の時からひどくなり、ぷち不登校。

 

体格も一緒になり、小さな時のように怒っても利きません…

 

育児書なども読みながらも

どうしても娘をコントロールできなくなり、

 

私はお手上げになりました

 

 

そこで心理学を学びました

本を読んだり、講座を受けたり・・・

 

当てはまることも多く、自分の気持ちの仕組みも理解でき

徐々にでしたが、

子どもへの見方や考え方がかわり、

子育てに関してはかなり楽になりました。

 

娘にも悪かったなあと反省することも多かったです

 

 

しかし！

わかっているのに、できないのです！

 

「こどもの話しは聴いてあげましょう」

「ほめて育てましょう」　

「子どもを認めましょう」

 

時々はできましたが、うわべだけでは通じませんでした。

 

気持ちはラクになったけど、

知っているのにできていなのです。

 

ベビーマッサージやリラクゼーションのお仕事をしていたので、

ママさんたちと関わるなか、

自分ができていないことで、できないママの気持ちはわかるものの、

 

知っているのに、

やったほうがいいのに

 

できない自分にひっそりとダメ出ししていました。

 

 

 

◆好きなことで女性起業！成功から挫折

 

 

子どもが小学生の時から、自分でリラクゼーションサロンと教室を始めました。

今でいう女性起業です

 

 

好きなことで自宅で仕事がしたいと…

資格をとって、スタートしました！

 

最初は、とりあえずやってみる！という気持ちで動きだしたので、

まずは小さな目標にはりきっていました。

 

時期も良かったので順調なスタートでした。

 

お客様に喜んでいただけていることや、

私にもできるんだ！という実感と充実感があり、

 

自信ももて、楽しんでお仕事ができていました

 

でも楽しいだけでは続きませんでした。

 

 

ガティブ思考だった私は、

 

✓自分の意見をはっきり言えなかったり、かっこつけてしまったり

 

✓意見を言われると自分を否定されているように感じつつ、そんな自分の気持ちも否定していい顔をしたり

 

✓嫌われないように、他の人にあわせようと頑張ったり、でも、結局は続かなくなり中途半端で終わったり

 

✓提案されても、自分の不安があることには受け入れられなかったり

 

そんなことで

人間関係でトラブルが起こったり、

せっかくの協力してくれる方ともいい関係が作れず

お仕事も成長させるどころか、どんどん衰退へ・・・

 

 

まわりの人はキラキラして、すごい人に見えて、

 

できない自分にますます自己否定が強くなっていきました

 

 

お仕事がうまくいけば、また自信がもてるかもと

 

違う技術や資格を学んだり、ビジネスも学んでみました

 

「ブログを書きましょう」　⇒わかっているけど、続きませんでした…

　

「強みを見つけましょう」　⇒強みのようなものが見つかっても、やはり不安で活かせません

 

「使命を見つけましょう」　⇒本当の自分がわからないので、使命なんてピンときませんでした。他人基準で考えてしまっていたのです

 

たくさんの方の発信や、講座やDVDでのノウハウ講座をいくつも・・・

どれなら上手くいくか？とさまよっていました

 

でも、

高額のビジネス講座や塾には行く勇気がなかったのです

だって、お金もない（自分にかける勇気がない）

参加しても、自分にはできないかも…やれる自信がないのです。

できなかったら、恥ずかしい、もったいない、ますます自分が嫌になりそう

 

なんて、まさにネガティブ思考でした

 

結局、心理学を学んでも、スキルを学んでも、

成長しようと思っても

 

ネガティブ思考だと、行動に移せないので、

よい結果はでないことがわかりました

 

 

 

◆自信をつける　過去を癒す　潜在意識を書き換えてみようとして

 

 

育児やお仕事でも

潜在意識や過去のトラウマが邪魔をしているのか？と

過去の感情を癒すこともしたことがありました。

 

その問題に関しては、その時は良くなった感じでしたが

時間がたつと戻っていたり・・・

 

 

潜在意識に落とし込むのに、習慣化を…

といっても続けられないのです

 

途中で挫折しました。

 

 

ビジネスでもマインドが大事と言われ、

自信をつけようと、強みを見つけようともしました。

 

強みも理解はしましたが、どうしてもダメな部分に意識がいってしまいました

 

心理学でも自己受容が大事と知りました

「自分を認めましょう」と。

 

ここができたらきっと私はラクになる！と感じながらも、

認めよう認めようと思っても

 

どうしてもできなかったのです。

 

 

わかっているのに出来ない！

 

変わりたいのに変われない自分を、

 

さらにダメだしして責めていました

 

自分に自信がついたら認められるのか？

 

使命や自分軸が見つかったら認められるのか？

 

大きな成功をしたら認められるのか？

 

でも、自信って自分を認めるところからって聞いたけど・・・

 

自信がないから動けない。

続かない。

 

それでは成功なんてないし・・・

 

 

「もう！どうしたら自分を認められるの～？」

 

とグルグル　モヤモヤ・・・

 

 

自分の軸がほしくて探しまわっていました

 

 

そんな時に出会ったのが

「マインド再構築メソッド」でした

 

 

 

◆マインド再構築メソッドと出会って

 

 

 

今まで習ってきた

潜在意識や過去の書き換えをせず

 

同じように心理学を学んでも変わらなかった人や、

戻ってしまった人が

みな解消しているという事実に

とても興味と期待をもちました

 

でも、自分に自信のない私は、

 

そんなこと言ってもまた私はダメかも…なんて思っていました。

 

それでも知りたくて、まずは無料メール講座からオンライン講座を受けることに

 

無料メール講座で、

まずは自分の自信がないことに対して、

今までなかった大きな気づきがありました。

結構な衝撃でした💦

 

 

何か今までと違う、変われるかも？変わりたい！

 

と思って、勇気を出して無料オンライン講座にも申込みました。

 

この無料講座に申込むにもネガティブ思考がでてきました

 

✓ネガティブをさらけ出すのが恥ずかしい

✓受けても理解できなかったり、納得できなかったらどうしよう

✓受けたら高額講座をすすめられる。断わるのが大変そう

 

今思うと、こんな思考のほうが恥ずかしいですが

 

やはり何とか変わりたいという思いが強かったし

他とは違っている期待感があって

 

「とりあえず無料講座だけ受けてみよう」と決めました

 

すると、ここでも今までと違う理論に目からウロコです。

 

そして、どうしてもクリアできなかった

 

「自分を認められる」

ようになれる具体的な方法があると知り、

このメソッドにかけてみることにしました！

 

 

ずっと知りたかったネガティブな私でもできる

「自分を認める方法」があったのです

 

 

本当にスッキリしました♪

 

潜在意識の書き換えはしていません

自信もつけていません

モチベーションもあげません

過去も癒していません

 

でも、

自分を責めることがなくなりました！！

 

 

ネガティブな自分や、

変わらない自分など、

ずっと自分にダメ出しをして、

結果、自分が望む未来には進んでなかった私ですが

 

 

今は、どうしたらいいかがわかっているので、

気持ちは穏やかで、

自分で決めて行動していける安心感があります。

 

 

それは、マインド再構築メソッドのトレーニングをしたことで、

自分を把握し、あきらめ、受け入れられるという

 

「自分を認める」ことができるようになったからです。

 

それも30日かからず！

 

 

すると、

◇周りの人も認められるようになり、イライラが減りました！！

 

◇人と比べても行動もできるようになりました！

 

◇失敗してもいいと思えるようになりました

 

◇家族にすねたり、家族をコントロールしようとしたりすることがなくなりました！！

 

◇行動も感情も自分次第！と自分をコントロールできる感覚ができました！！

 

◇自信は相変わらずありませんが、そんな自分でもいいと思えるようになりました！

 

◇自分らしく、ふんわり軽やかに「楽」に過ごせています

 

 

 

 

◆今の私の思い

 

 

悩みも解決も、家族関係もお仕事もすべて、

自分にＯＫがだせる状態になること＝自己受容

ここがスタートだったと、実感しました

 

 

でも、ちまたの心理学やスピリチュアルや自己啓発では、

本当の意味での自己受容ができるようになる具体的な方法を教えてくれるところはありません。

 

できたと思っても戻ってしまったり…という人も多いです

 

 

このマインド再構築メソッドは、

 

過去を癒しません

潜在意識もあつかいません

自信もつけません

ちょっと非常識なメソッドです

 

 

でも、根本のマインドを作り直し、

もう元のネガティブに戻りません

 

かつての私のように

 

✓人の目がきになって頑張りすぎて疲れている人

✓自分の本当の気持ちがわからなくなってしまっている人

✓子育てが不安でイライラ、子どもも自分も責めているお母さん

✓資格をとって活かしたいのに、行動できない人

✓自分の軸がほしい、強みや自信がほしいとさまよっている人

 

そんな方々へお届けしたく

 

マインド再構築トレーナーとして活動をしています。

 

 

このマインド再構築は、やることは簡単です

 

毎日の簡単なトレーニングをコツコツ続けるだけです。

 

 

ただ、そこには今までのネガティブ思考のクセがでるので、迷うことがあります。

 

私も、先生から毎日お返事をいただくことで、気づきや勇気をいただき、理解も進みました。

 

背中をそっと押してくれるように、寄り添っていただき、応援していただきました。

 

古くからのクセを変えていくには、ひとりでは無理だったことも実感しました。

 

 

マインド再構築メソッドは、

 

受講生さんおひとりお一人に、私が毎日寄り添っていきます。

 

くじけそうになっても大丈夫です

 

受講生様とともにトレーニングを通じて

自分にＯＫがだせる状態になること＝自分軸ができるまで

心を込めてサポートさせていただきます

 

 

 

もっと楽に生きていけます

自分を好きになれます

もっと家族となかよく暮らせます

動ける自分、続けられる自分になります

存在の自信、自分軸ができます

 

ぜひ、これからの人生を

もっとふんわり軽やかに！

自分の人生を自分でコントロールできるようになる道を

今から選んでください。

 

よこた　さちこ